2020年01月21日

「毒親」から解放されるには

前回、私は母の悪口を書きました(^^;
私のことを、ひどい人だな…と
思う方もいることでしょうが
今回はおさらい的に
【毒親からの解放】について
記事にしてみたいと思います。

以前からのブログを読んでいる人や
個人的に私を知る人たちは
既に分かっていることですが
私はいわゆる「毒親」育ちです。

毒親の定義は複数ありますが
私の場合には大きく
・母の気分で無関心
・母の気分で過干渉
・母の枠組みが全ての基準
といったことがありました。

細かいことをあげるとキリがなく
長くなってしまうので
そこからどうやって脱却したか
その後どう考えているかを書きます。

まず、私は成人するまで待ちました。
これには前例があって
私の素行が悪かったこともあり
【母に尾行されており、
 探偵を雇って監視しようとしました】
そのため、未成年だと
私の周囲の人たちにも迷惑がかかるので
成人して気持ちの準備が整った時点で
【家を出ました】

これが第一段階です。
どうしても実家で暮らしていると
【精神的な自立が妨げられ】
娘の立場である以上は甘えが出ます。
そこで【物理的な距離をとり】
「私の足で立とう」と決心しました。

次に、幸か不幸か…
【息子が病気で生まれたことが
       家族の結束を高め】
基本的には夫婦仲を良好に保って
母が口出しできない状況を作りました。
おそらく母は、いつも
アルコール依存症の夫を持つ
自分の結婚生活と私の生活を
比べていたのだと思います。

母親というものは、
育児経験者という立場から
いちいち口を出そうとします。
それに対して口出しさせないために
【自分の家族の愚痴を
   母親に言いすぎない】ことに
気を付けたのが第二段階です。

表面上の愚痴はこぼしても
家庭内の詳細を実家に伝えないことが
【夫婦関係を混乱させない方法】です。

そして、これはたまたまですが
【私がカウンセラーになったこと】
第三段階の一部かもしれません。
母にとっては無意識の領域で
コントロールしやすかった私が
【何を言っても
   感情的にならなくなった】
というのは重要な点かもしれません。

それと同時に、
これもたまたまかもしれませんが
【自由な子育てをした】ことです。
昭和の人たちの子育ては
「〜しなければいけない」の量が
膨大で抑圧的で義務だらけです。
それを押し付けられて育った私なので
子どもにそうならないよう
常に気を遣っていたかもしれません。

小さい頃から
・自分でできることは自分で
・なるべくこき使う
・選択肢を提供する
・意思表示を指せる
・たくさんおしゃべりをする
といったことは気を付けていて
間違った選択だとしても
取返しのつくことなら任せ、
取返しが付かない場合は
話し合いに持ち込んでいました。

私の小さい頃には
私の成績や実績ばかり見ていた母が、
孫の成績を見たとしても
彼の人間性にも目を向けるようになり

優しくしてくれる人の少ない母には
【優しく口の上手い孫が救世主】にも
思えるのかもしれませんね。
グレなくて良かった、ってことです(^^;
gahag-0114642452-1.jpg
さて、私のやってきたこと
一連の流れが正解かは分かりません。
ただ、今の私は幸せですし
一時は親に殺意を抱き、呪い、
全ての人間を敵視していた私が
今ここまで落ち着きを取り戻せたことは
これまで私を支えてくれた
全ての人への感謝に繋がります。

そして親についても
当時のような感情は消えまして、
かといってなかったことにはできず
【許せることと、
   許せないことを区別し】
親にも、軽蔑しながら感謝しています。

お互い人間ですから。
欠点もありますから。
それでも育ててくれました。
そこだけは否めません。
私自身が大した人間じゃないのに
人のことばかり、責めていられませんね(^^)
posted by whereabouts長谷 at 06:39| Comment(0) | 心の健康を保つ

2019年01月22日

悪口しか思い浮かばない

雑談が苦手な人の中には
何を話したらいいのか分からない
というだけでなく
【ネガティブな言葉しか出てこない】
というタイプの人もいます。

そのため、
人前で話せる内容が少なく
【浮いてしまう】ということが
起きてしまいます。
gahag-0065092258-1.jpg
良く言えば
【口数が少なくて聴き上手】
思われやすいですが
悪く言えば
【話題が少なくてつまらない人】です。

その原因は、育ってきた環境と
【考え方のクセ】
関係していると思います。

例えば
・親が悪口ばかり言う人
・周りがいじわるな人だらけ
・否定され続けて育った
・常に誰かと比べられた
・周りが優秀だった

このようなことが続くと
【誰かは良くて
    自分は悪い】
という考え方が
小さい子なりにクセ付きます。

そこに根拠はないですし
理論的になど考えられません。

「自分はダメだ」という言葉を
ずっと心の中で言い聞かせるので
その人の世界全てが
ネガティブなもので埋め尽くされます。

そのまま大人になると
社会に出てからより一層
コンプレックスに悩まされ
毎日が辛く苦しい日々に
なることでしょう。

解決の方法としては
・自分の好きな物(事)を探す
・誰か(何か)の良い所を探す
・ポジティブになれる本を読む
・人の発言に着目する
・自分との関係性を探す

最初にぶつかる壁は
【言葉が見つからない】という
現象かもしれません。

なぜなら、長い年月をかけて
ネガティブが染みついているので
【ポジティブな言葉を知らない】
みたいなもので、
仕方のないことなのです。

そのような時は
【周囲の手伝いが必要】です。
カウンセラーを利用しても良いですが
周りの人たちと一緒に
ポジティブな言葉探しに
取り組んでみてください。

好きなことや良いところを
見つけ続けるのはもちろんですが

支援してくれる周りにいる人たちの
「良い発言をする姿」を
まずは真似てみてください。
上っ面でもいいので
【みんなに優しい声掛け】
目指してみてください。

ここで大切なのは
【”みんな”の中には
   自分も含まれている】
ということです。

ネガティブな人は
【自分だけを
  別世界の存在と
    認識しがちなので】
周りの人と同じ世界にいることを
感じることが必要なのです。

物事の捉え方や考え方は
ちょっとしたことで
【色んなクセが
  ついてしまうもの】です。
そのクセを変えるためには
【多くの刺激が大切です】

自分に改善が見え始めると
【人間関係に変化が現れます】
自分を取り巻く人たちの
層が変わってくるのです。

これを解決するのは
とても難しい問題ですが
焦らずゆっくりと
【できることから】始めて
少しずつ変化していきましょう。
gahag-0109965768-1.jpg
posted by whereabouts長谷 at 08:25| Comment(0) | 心の健康を保つ

2018年12月25日

なんか調子悪い

数週間前、
「なんだか調子悪いな〜」という
日が数日間続きました。

実際には、
予定が思い通りにいかない、とか
仕事が順調にいかない、など
ちょっとストレスになることが
重なっていたかと思いますが

その程度のことは日常茶飯事なので
「なぜ今に限って…」という
気持ちになっていました。

1年を通して考えると
そういった気持ちは時々起こり、
具体的な原因が見当たらないことも
結構ありました。

このようなとき、
自分でどう対処しているかというと
【前日食べたものの見直し】
取り組んでいます。
数日前というのも考えます。

(以前にもお伝えしたことですが
改めてお伝えしますね。)
gahag-0016630065-1.jpg
私たちには
アレルギー反応というものが
ありますよね。

たとえそれが
検査結果に現れなくても
【弱いアレルギー】
あると考えている
ドクターも世の中にはいて、
私はその考え方に
賛同している側の人間です。

なぜなら、
私自身、昔から健康優良児で
検査に引っかからない
野猿のような健康児だった…

…にもかかわらず
親には認めてもらえず否定された
【自分でも
   よく分からない不調】
抱えてきたからです。

例えばチョコレート。
私は、チョコを食べると
喉が痛くなります。
キウイやパイナップルも
時々喉の痛みが出ます。
でも、健康体です。

あなたは、
よく分からない不調に
悩んでいませんか?

もしも似たようなことがあるなら
数日前に口にしたものを
見直してみてください。

それは、
【分かりやすく
  身体症状には現れない】
だけど
【原因不明の
   メンタル不安定】として
感じられることがあるかもしれません。

私の場合は、
カップラーメンが怖いです。
息子はグラタン・シチュー系。
犬は、マカロニ。

こういうことが分かるようになると
なんとなく避けられるようになりますし、
分かったうえで食べていれば
後日の不調はリカバリしやすく
メンタルの安定を保ちやすいです。

クリスマスやお正月、
ただ食べ過ぎるということだけでなく
体内に入れるものにも
気を配ってみてください。

食事ってやっぱり
大切だなぁ、って思います。

あなたもぜひ、
自分の体内に入ったものの
確認をしてみてくださいね(^^)
posted by whereabouts長谷 at 07:39| Comment(0) | 心の健康を保つ